Nu har vi i Skånela IF kört igång med Handboll Fitness. Konceptet innebär att föreningen erbjuder ett lustfyllt och kravlöst sätt att kunna utöva handboll och riktar sig till alla som vill träna med handbollen i centrum utan krav på matchspel. Träningen är anpassas efter målgruppens förutsättningar och är ett effektivt träningspass där gemenskap, handboll och svett är i fokus! Handboll Fitness passar alla åldrar och alla nivåer, nybörjare och veteraner samsas på en och samma träningstid.  

Vad är Handboll Fitness?  

Konceptet bygger på Puls, Power och Play. 

Puls startas upp med uppvärmning och gör kroppen redo för träning. 

Power får vi genom anpassad styrketräning med fokus på att kunna stärka upp och stabilisera kroppen. 

Play innebär spelmoment på mindre ytor där alla kan vara med. Tänk minihandboll för vuxna! Lek går före allvar.  

Allt detta får ni på ett träningstillfälle där vi på ett effektivt och roligt sätt umgås och har roligt! 

Handboll Fitness söndagar kl. 18 - 19 i Vikingahallen B.
Allt du behöver göra är att vara eller bli medlem i Skånela IF (300 kr) samt betalar en mindre aktivitetsavgift (400 kr) vilket gäller hela verksamhetsåret fram t.o.m. 2025-06-30.

Kom med i gemenskapen du också!  

Vill du ha rolig och effektiv träning som passar alla – oavsett ålder, erfarenhet eller form? Då är Handboll Fitness något för dig!

Vi är ett härligt gäng på ca 20 medlemmar som tränar tillsammans på söndagar kl. 18–19 i Vikingahallen B. Deltagarna är allt från ungdomar till 65+, från nybörjare till före detta elitspelare. Det spelar ingen roll om du aldrig har hållit i en handboll – du är varmt välkommen!

Vad gör vi?

• Cirkelträning med fokus på styrka, kondition och skadeförebyggande övningar – allt efter din egen förmåga.
• Handboll på miniplan – fartfyllt, lekfullt och utan krav. Bara glädje och rörelse!

Varför ska du komma?

• Du får träning som är rolig, social och anpassad efter dig.
• Du blir en del av ett inkluderande gäng där gemenskapen står i centrum.
• Du förbättrar din fysik, stärker kroppen och får skratta mycket på vägen.

Söndagar kl. 18–19
Vikingahallen B

Kom som du är – vi lovar att du kommer vilja komma tillbaka!

Nu kör vi igång igen efter juluppehållet, första tillfället blir den 15/1. Kom och testa handboll fitness. Vi håller till i B-hallen, söndagar mellan 18-19.

Passet börjar med uppvärmingsövningar med boll. Därefter är det cikelsfys i 20 minuter och vi avslutar sedan med handboll på miniplan. I alla övningar utgår man från sin egna förmåga.

Ung, gammal, nybörjare, erfaren spelare, här går verkligen Bredd och Elit - Hand i Hand!

Hej

För info är det ingen träning för handbollsfitnessgänget söndagen den 13 november, vi kör som vanligt igen söndagen den 20 november mellan kl.18-19.